od czego

Tomasz są - to światowa czołówka ;-) Ja jeszcze nic nie planuje, nie wiem czego się spodziewać na takich dystansach. Na chwilę obecną największym problemem i tak jest ustalenie kalendarza, bo wcześniej biegi były porozkładane od kwietnia do października a teraz większość najlepszych imprez pokrywa się lub są tydzień po tygodniu. Pewnie wpadnie [...]

[...] że przy mocnych wiatrach nawet w naszym miejskim lasku odpuszczam bieganie ;-) A druga kwestia to po prostu brak doświadczenia w takich górskich biegach i nie bardzo wiem czego się spodziewać. Hesia ja uważam że szczególnie w przypadku gór, nie tylko tych wysokich ale nawet niższych, należy mieć respekt przed pogodą. Ludzie często lekceważą [...]

I jeszcze chciałam wrócić do kwestii punktów żywieniowych o których wspomniałam przy okazji Chudego i Zbója. Dlaczego są dla mnie istotnym kryterium wyboru? Po pierwsze nie mam doświadczenia w takich dłuższych biegach, nie wiem czego się spodziewać a więcej punktów to takie zabezpieczenie gdyby coś poszło nie tak - zawsze można uzupełnić zapasy. [...]

Nie nastawiam się na wynik bo nawet nie wiem czego się spodziewać ;-) najbardziej obawiam się tych moich problemów z jedzeniem, bo 20km bez jedzenia dam radę ale 45km może być ciężko. 10.03 czwartek Najpierw 20 minut na rowerku stacjonarnym, w tym 5x20/40 żeby się nie nudziło ;-) Później trening góry, niby łatwy ale krótkie przerwy zrobiły robotę. [...]

Madzia to jest mój pierwszy bieg na takim dystansie, nie mam doświadczenia więc chciałabym po prostu ukończyć bez kontuzji :-) O pudle nawet nie myślę, są dziewczyny które startują na tym dystansie od lat. Ja nawet nie wiem czego się spodziewać.

[...] interesuje, bo "miał łatwiej", czyli nie ma dzieci, ma lekką pracę, zaczął wcześnie, a w ogóle to ma chude nogi i dlatego tak szybko biega. Serio może czas zastanowić się, z czego to wynika, bo ja tu widzę jednak niezdrowe nakręcanie się za każdym razem, gdy pada przykład kogoś, kto zrobił coś wielkiego, ale nie miał wg Ciebie wystarczająco pod [...]

Dziś zrobiłam w Lasku trasę 3,7km w ramach rywalizacji GPS. Ciężkie warunki, pod warstwą śniegu albo błoto albo lód. Teraz trochę posypało i nie wiadomo czego się spodziewać jutro rano ;-) Czas wyszedł podobny jak ostatnio, ale bieg dużo mocniej zrobiony, na wyższym tętnie (wrzucę jutro wykresy). Czuję dziś nogi także zobaczę jak to wpłynie na [...]

Viki, ale w czym jest regres? W tym, czego nie trenowałaś? Chciałaś biegać długo i wolno, ćwiczyłaś bieganie długie i wolne, więc umiesz biegać długo i wolno. Wszystko się zgadza i nic tu się złego nie wydarzyło. Zrobiłaś porządną bazę, masz świetną wydolność. Jak chcesz przyśpieszyć to obetnij teraz kilometraż do minimum, a ćwicz to, na co [...]

Madzia ale dlaczego uważasz że trening z gumami jest zły i że siłowy będzie lepszy? Wiesz wogóle jak wygląda ten trening z gumami, na czym on polega? Ja już nie mam z czego ciąć biegania, bo bieganie na poziomie 30km na tydzień to jest naprawdę bardzo mało. Większość planów od trenerów zakłada min. 40-50km i min. 4 dni biegania.

[...] trening na myśl o którym odechciewa mi się biegać, to... 10km %-) Bo tam trzeba prawie tak szybko jak na 5km ale dwa razy dłużej. Czyli jest i szybko i długo - dokładnie to czego nie lubię bo najbardziej mnie męczy %-) W tej sytuacji trening pod 10km wydaje się dobrym rozwiązaniem, tylko jak się do niego przekonać... Robiłam w wakacje właśnie [...]

[...] trening na myśl o którym odechciewa mi się biegać, to... 10km %-) Bo tam trzeba prawie tak szybko jak na 5km ale dwa razy dłużej. Czyli jest i szybko i długo - dokładnie to czego nie lubię bo najbardziej mnie męczy %-) W tej sytuacji trening pod 10km wydaje się dobrym rozwiązaniem, tylko jak się do niego przekonać... Robiłam w wakacje właśnie [...]

I jak Ci się ten Coros sprawdza ?...ja od trzech lat jadę na Garmin Fenix i jestem zadowolony, ale pewnie za jakiś czas pomyślę o odświeżeniu :-) Jakieś ewidentne minusy ? Coś czego Ci brakuje ?

[...] ani nie trenowała pod te zawody ani nawet nie wiedziała że weźmie w nich udział ;-) I wszyscy ukończyli z wynikiem adekwatnym do swoich umiejętności. Zresztą to jest coś czego nie ma w OCR i co daje Hyroxowi dużą przewagę - wynik można porównać, można poprawić bo każdy Hyrox jest taki sam. W OCR dużo zależy m.in od pogody, profilu trasy, [...]

Na zawodach jest zawsze taki sam układ ćwiczeń, więc można sobie kontrolować progres i porównywać wyniki z ludźmi na całym świecie :-) coś czego nie ma w OCR, gdzie każde zawody są inne i dużo zależy m.in od terenu, pogody itp. Dlatego zwodnicy OCR są zainteresowani tymi zawodami, raz że też jest biegnie a dwa wyniki są mierzalne, a nie że było [...]

[...] Bardzo dobra rozpuszczalność, brak piany, dobra konsystencja. Dodatkowo gwarancja zgodności składu z etykietą. Izolat z górnej półki, ekstraklasa w tym segmencie odżywek, czego chcieć więcej... SFD/Images/2015/7/25/1bd92e616af0416caa385040a77e3e82.jpg OCENA 5/5 Podobnie jak w przypadku izolatu: smak, rozpuszczalność, brak piany, konsystencja [...]

[...] Venescin, magnez, Proenzi Comfort Mam nadzieję, że jak mnie nie będzie to ogarną tą sprawę z dziennikiem, bo mam przemożne uczucie, że nie dojadam od kilku dni - nie wiem czego się trzymać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72dd04b217f84737b1342636d95e692d.png No i przygotowuję się do wyjazdu, żeby przetrwać go w nieliczonej czystości ;-). Biorę [...]

[...] uginanie z lekkim zapasem natomiast drugie po 10 sekundach przerwy było katorgą :-D. Martwy ciąg po 12 powtórzeń co wynikło ze zwyczajnej pomyłki. Składanka "C" - to czego byłem najbardziej ciekawy. Pozytywne odczucia. Głupie 90kg mnie dobrze zmęczyło. Po treningu na czworogłowych widoczne prążki :-). Trening skończony 2 godziny temu, a [...]

[...] węgle we wszystkich posiłkach z wyjątkiem potreningowych nie ma na to jednej idealnej recepty, są dziesiątki sposobów i kazdy może dla jednego być dobry a dla drugiego nie bardzo nie ma limitów ile czego może być najwięcej na kg masy ciała - jak przekroczysz swój prywatny limit (głównie w sensie kaloryczności zresztą) to po prostu zaczniesz tyć

[...] gotowa. {21889}{21920}On też nie. {21921}{21941}Więc... {21942}{21986}Poczekaliśmy. {21987}{22047}Czekaliśmy na tę chwilę. {22048}{22174}Nie chcieliśmy w to wejść/bez niczego innego poza miłością. {22175}{22247}Mężczyzna musi być wyrozumiały. {22248}{22344}Musi stawiać żonę/na pierwszym miejscu. {22345}{22438}Potrafisz to zrobić, Peter? [...]

[...] antyrakiet. Niektórzy polscy politycy straszą, że w braku porozumienia z Amerykanami w sprawie tarczy, Polska niechybnie pada na kolana przed Moskwą. Tymczasem, nie ma się czego obawiać. Armia rosyjska, a wcześniej radziecka, to instytucja potężna – zarówno jeśli chodzi o sprzęt, jak i o liczbę żołnierzy – ale ta potęga [...]